Πίνεις πολύ νερό; Δές τι μπορείς να πάθεις

Το νερό είναι πηγή ζωής και μάλιστα το ίδιο το ανθρώπινο σώμα αποτελείται σε ποσοστό 66% από αυτό...Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση νερού
μπορεί να αποδειχθεί βλαβερή για την υγεία μας.

Το νερό διαλύει το νάτριο, το σίδηρο και άλλα πολύτιμα μεταλλικά στοιχεία και θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο αίμα.
Η διαδικασία αυτή μπορεί να οδηγήσει σε μια τοξική αντίδραση που ονομάζεται υπονατριαιμία. Τα συμπτώματα της υπονατριαιμίας περιλαμβάνουν τον έντονο πονοκέφαλο, την τάση προς έμετο, τν πνευματική σύγχυση κ σε σπάνιες περιπτώσεις το θάνατο.

Η πάθηση δεν είναι συχνή κ «χτυπά» κυρίως αθλητές που χάνουν μέσω του ιδρώτα - αλλά δεν αναπληρώνουν - τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση New England Journal of Medicine δείχνει ότι το 13% των μαραθωνοδρόμων που συμμετέχουν στο Μαραθώνιο της Βοστόνης εκδηλώνει ήπιας ή σοβαρότερης μορφής υπονατριαιμία.

Οι συντάκτες της σχετικής μελέτης τονίζουν ότι μπορούμε να αποφύγουμε την υπονατριαιμία καταναλώνοντας τονωτικά ροφήματα (πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες κ.λπ.) και υγιεινά σνακ.