Πέντε κόλπα που θα σας γλιτώσουν από τη γρίπη

Η εποχή είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για να «χτυπήσει» η γρίπη και αναγκάσει πολλούς να
πέσουν στο κρεββάτι. Κάθε χρόνο τέτοια εποχή η γρίπη παρουσιάζει έξαρση, ωστόσο υπάρχουν αρκετοί τρόποι, οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν στη πρόληψη της...

με τους παρακάτω τρόπους θα μπορέσουμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας.


-Θα πρέπει να πλένεται τα χέρια σας με νερό και σαπούνι τουλάχιστον επί είκοσι δευτερόλεπτα, χρόνος απαραίτητος για να σκοτώσουμε ιούς και μικρόβια. Μάλιστα θα πρέπει να πλένουμε πολύ καλά τα δάχτυλα, και τις περιοχές ανάμεσα από τα δάχτυλα, τα νύχια, τους καρπούς, τη ραχιαία και παλαμιαία επιφάνεια των δακτύλων.


-Να αποφεύγετε να αγγίζετε με λερωμένα χέρια τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας που αποτελούν τις κύριες πρώτες θέσεις πιθανού εποικισμού λοιμογόνων παραγόντων.


-Θα πρέπει οι κλειστοί χώροι να αερίζονται συχνά για να εκδιώκονται οι ιοί και τα μικρόβια.


-Παράλληλα θα πρέπει προσέχουμε τι τρώμε μας και να ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα κάνοντας διατροφή ισορροπημένη σε θερμίδες και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά.


-Φυσικά θα πρέπει να διατηρούμε καλή φυσική κατάσταση αποφεύγοντας την καθιστική ζωή.